JULCoach: Главная

Коучинг — это процесс, где ответы приходят изнутри через систему открытых вопросов. Здесь говорим о достижении целей, развитии личного потенциала и улучшение качества жизни. Коуч помогает клиенту либо бизнесу оптимизировать ресуры и разработать стратегию для достижения желаемого результата.

Психотерапия, в отличие от коучинга, фокусируется на работе с эмоциональными и психологических проблема, таких как депрессия, тревога, травмы. Психотерапевт работает с глубинными причинами блокировок и их последствиями, а коуч в основном работает с настоящим и будущим, помогая клиенту двигаться вперед и достигать целей.

Если метафорично, психотерапевт чинит каркас корабля и латает пробоины, а коуч помогает расправить паруса и сверяется с картой для ускоренного движения.

Коуч помогает не просто поставить цели, а найти правильное направление для их достижения. На сессиях мы проясняем, что действительно важно и как это можно реализовать. Ты начнешь лучше понимать себя и то, как устроено мышление и паттерны поведения, пересчитаешь ресурсы и научишься работать состоянием.

Кроме того, коучинг развивает уверенность, ты получаешь поддержку на каждой сессии и обратную связь через призму того, что уже получается. Тренируясь заменять "красную ручку на зеленую". Это позволяет получить доступ к творческому потенциалу и привнести его в жизнь или бизнес.

Также это тренировка принимать более осознанные решения. В процессе ты будешь видеть конкретные результаты — будь то в личной жизни или в работе. На сессиях мы создает новые нейронные связи, которые настроены на твой уникальный процесс перехода в новую ветку реальности. Ты начиаешь замечать новые опции и выбираешь то, что раньше могло остаться незамеченным. Энергия обретает направление через истинную фокусировку, что ускоряет прогресс.

Нет, и это важно понимать. На первой встрече мы можем провести диагностику и посмотреть уровень готовности создавать изменения. Часто вторичные выгоды или комфорт текущего положения дел создают ощущение, что все устраивает, и тогда лучше обратиться к другим специалистам.

Коучинг больше всего подходит людям, которые жаждут изменений и не готовы продолжать находиться в текущей реальности. Кто открыт для нового опыта и готов взять на себя ответственность за свой путь.

Если человек готов действовать, ставить цели и работать над их достижением, коучинг может стать отличным инструментом. Коучинговый процесс это партнерство. Коуч создает среду для развития, но саму эволюцию совершает коучи (так называют клиента в коучинге). Волшебной таблетки нет, работать придется и еще как.

Также коучинг не подходит тем, кто находится в состоянии клинической депрессии и принимает мегаметозную поддержку. Хотя бывают случаи, когда с согласованием психотерапевта можно добавлять и работу коучей. Нужно смотреть индивидуально.

Важно, чтобы клиент был открыт для изменений и готов действовать, потому что это энерго емкий процесс, который вызывает разные состояния от эйфории до откатов. И рядом с процессиональным коучем в долгосрочной работе возможно пройти и заземлить все состояния, найдя способ вывести в ресурс комплексные состояния. Нужно пробовать и смотреть, что подходит именно вам. В том числе, важна личность самого коуча и насколько Вам комфортно работать с человеком.

Вопросы, которые задает профессиональный коуч, побуждают клиента взглянуть на ситуацию под новым углом, что активирует нейропластичность — способность мозга изменять свои структуры и связи. Это помогает создавать новые нейронные связи, улучшая восприятие проблем и находя скрытые пути решения, что развитие гибкости мышления. В долгосрочном коучинге это тренируется и становится навыком, оставаясь с человеком как новый механизм мышления. Это возможнo за счет активизации неокортекса — зоны мозга, отвечающая за высокоуровневые когнитивные функции (такие как логика, планирование и мышление). Это помогает взглянуть на проблему с новой точки зрения и принимать более осознанные решения. Через визуализацию будущего мы подключаем ресурс префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за высшие когнтитивные функции планирование, принятие решений, самоконтроль, анализ будущих последствий и социальное поведение). Эта часть мозга активно участвует в работе над целями, осознанностью и личной трансформацией.

Научный факт: В исследовании, проведенном нейробиологом Эрика Канделем и его коллегами (за что он получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2000 году), было показано, что наш мозг способен изменять свои структуры, формируя новые нейронные связи, даже в зрелом возрасте. Это особенно актуально в контексте коучинга, потому что этот метод помогает клиентам осознать свои текущие ограничения и заменить старые модели поведения и убеждений на новые, более эффективные.

Исследования мозга, проведенное Нильсоном Бахом на фМРТ в 2014году показало, что во время коучинговой сессии актвируются почти все ключевуе области мозга, включая префронтальную кору (планирование и самоконтроль), теменную долю (когнитивная регуляция и обработка информации), лимбическую систему (эмоциоанальные реакции и мотивация), а так же зоны сенсорной обработки восприятия (поэтому в коучинге используются детализированная визуализация результата).

Все это помогает лучше понять, почему же коучинг может быть таким мощным инструментом для личностных изменений: он помогает активировать мозговые процессы, которые участвуют в принятии решений, создании новых убеждений и изменении поведения.

Управляя состоянием

Профессионализм и со-творчество

Запишись на первую сессию

Часто задоваемые вопросы